跑得轻盈,活得有型!

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跑团故事汇,带你认识全国最优跑团!

本周跑团—— 北京趁早跑团!

跑团简介

北京趁早跑团是由趁早党自发成立,全国共有百余个趁早跑团。我们都是因为偶像潇洒姐而开始跑步,读书,意识到我们不单单是一摊肉,而是一个有型的肉体。所以,我们开始跑步,开始锻炼,开始跟积极健康的生活状态。我们不是一个以跑量来衡量成绩的跑团,而是以个人成长变化来见证。

从2014-2017年,我们大部分的人都是从一个跑步菜鸟开始学习,到现在成员基本全部跑过半马,部分成员都跑过全马,继续挑战人类的一个个生理极限。趁早不只是跑步,跑团的小伙伴们私下也非常爱读书,经常参加北京趁早读书会,我们以书会友,以跑步来塑型,我们以潇洒姐为榜样,做一个真正践行趁早精神的趁早党,活成自己期待的样子。

因为趁早,因为跑步我们结缘。在跑步的过程中践行趁早精神,努力雕刻自己的肉体,塑造自己的灵魂。不以跑量论英雄,我们的目标是:跑得轻盈,活得有型。

跑团故事分享

TNF100-人生第一个50km越野赛|文 黑妹

刚半只脚刚踏入越野跑的我,凭着一股初出牛犊不怕虎的劲儿报了TNF100-50(报名之前我一共上山两次21+30)报完就些许后悔,怕自己完赛不了。朋友说我报的太多了,聂老师也讲对来说难度不小。

比赛日期:4.16,按时间来算我有2个多月的时间拉练,对于我这种菜鸟2个多月的时间有些仓促了,(但我相信勤能补拙,但事实告诉我,万事都有度,过了就不好了)

如每周末上一次山的话我能上山9次,赛前上山野练了6次,公园半马了3次,算下来周末不是在山上就是在公园半马度过,从2月初截止到赛前跑量738km,唯独一次野战的经验也没有,对夜里跑还是有很多未知的。

回想到第一次自己独自一人上山野练的情形, 我到底怎样一个人?怎么就在对待跑步这件事就变了一个似的!因为前期拉练的太狠了,导致4月8号半马后第二天身体开始反抗,莫名其妙的感冒了,以为多喝水能好,没想到越来越严重,咳嗽+扁桃体发炎+低烧。这种状态如继续下去,根本没办法再比赛,上药房买了药,一粒的剂量我直接干了两粒,13号一整天就处于吃了药睡,睡醒了继续吃药的状态,整整躺了一天,最后一周一直都处于浑浑噩噩的状态,状态十分的不好。

虽然太拉练太狠,但效果还是很明显了,目标从关门前完赛-到9个小时完赛。从害怕到信心满满。

只要努力,就会不断的进阶,起初觉得50是可怕的,当自己一次一次的拉练下来,其实发现50也没有那么可怕,离比赛日期越近,越是紧张,临赛前3天,每天晚上做梦都是各种跑步,睡到半夜突然惊醒。我这是严重的赛前焦虑症,聂老师一在安慰我放轻松,放轻松。可自己就是放松不下来啊。

因为通宵跑,睡眠一定要补足了,15号直接睡到中午12点才起床,身体状态不是很好,感冒还没有完全好,一直有轻微的咳嗽,嗓子不舒服,给自己又塞了两粒泰诺。

中午给自己叫了外卖,简单吃了些就开始搭配和整理装配,最开始想穿短裤的,怕凌晨温度太低,又换成中长的裤子。14号晚上在群里看到大家在在讨论强制装备保温毯,才想起自己的保温毯还没有买,之前家里有一个,不知被弄到那个角落了,临时在群里求救,最后跑友殷群有多余的,还邀请我一起搭他的顺风车。实在太感谢了。让我蹭装备又蹭车,挺不好意思哒。

装备准备好,5:10坐地铁到百子湾去碰头,前脚刚出门,就感觉少了些什么东西,到楼下,才发现,皮肤衣忘记了,又回家拿皮肤衣,再次人已经快走到地铁站了,又发现头灯忘记了,又跑回家拿头灯,最后还是把电池给落在家了,又在殷群那里蹭了两颗电池,前一晚上拉美特意嘱咐让我帮他带梨和黄瓜,我本来打算走的时候在地铁旁边的超市买,因为自己的一二在,再二三的落东西,把这事,几乎忘的一干二净的,(最后得知他是因为梨才坚持到CP5,在CP5见到我没有带梨很是失望,让我着实有些过意不去。下次,就算把我自己忘记,我也不会忘记给你带梨,带两颗,补上这次的这颗)

经过2:30小时的路程到达狂飙乐园,我们先去领取了装备,小号的衣服已经没有了,只剩M尺码的衣服,M尺码可以当睡衣穿了,哇呜....宝宝不开心了

黑色的手环看起来还挺高大上。

吸取教训,装备还是要早点领取。把装备放回车上,在附近找了个小饭店,简单了吃了点,为晚上的战斗补充好能量。

吃饱喝足后,返回车里就开始收拾清点装备,换好衣服,开始各种拍拍拍.......

11点去出发点,刚没到一会,就看到跑100km的拉美从旁边跑过,赶紧叫住了他,看到我开口问我要梨,只能让他失望了,给他加了油,他继续往前到前面 CP5的补给点。他太棒了,能坚持下来就是勇士,100km中午出发很多人在CP3就退赛了,因为天气太热,很多很中暑了。

到达出发场地,先去存了物品,开始去装水,和之前约好一起跑的郑大哥碰头,郑大哥今天的目标是7小时内,7小时内对我来说有难度,我的要求就是尽我的全力去紧跟着,跟多少算多少。

装完水,上完厕所,进到出发点,大家都在等待着出发,在这黑夜里,有这么一群(大家被称之为)疯子,即将开始一场无与伦比的狂欢盛会,场面已将嗨爆了,常人现在已将进入梦乡,而这群疯子的夜生活才刚刚开始。

出发时间00:00:用视频记录下最后出发倒计时一分钟,出发的那一刻,整个血液都要沸腾起来了。

出发后,我一路紧跟着郑大哥,刚起跑一段就是上坡,跑起来有些吃力,加上感冒未好,呼吸不顺畅,嗓子干涩。一直都是大口呼吸,前面10km必须全力冲到前面,怕后面人多堵车,在这里我做错了一件事,在没有考虑殷群的初次跑,也没有越野经验的前提让他跟着我们冲刺赶到前面,后面听他讲,肺都快被拉爆了,导致后面状态特别的不好。

在郑大哥的带领下,慢慢的调解,才慢慢的缓过来,部分试着上坡小跑,运用了老师教的定向砍树原理,跑起来的确挺轻松的(后面我自己一人跑的时候只要不是特别陡的破,基本全部都是小跑的)我们很快到。

到达CP6四棵树:我整个人处于眩晕的状态,之前认识的跑友增博在CP6做志愿者,刚到他就认出了我,眩晕的我都没有叫出他的名字,不好意思。他立刻帮忙拿水袋去加水,我就负责吃喝,喝了一杯可乐加一口咸菜,郑大哥说眩晕是因为流失的汗水太多,得多吃咸菜,里面含盐多。光吃咸菜真有些吃不下,休息片刻接着立马出发,后面肚子有些岔气了,快不起来,和郑大哥慢慢的稍微拉开了一点点距离,自己也努力紧跟着,到15KM,有0.8KM的下坡路,刚下坡就没有踩稳,摔了一屁股坐地上了,爬起来继续,刚不到100米,就听到咯嘣一声,接着就是自己的惨叫声,疼的我眼泪直接就下来了,从我旁边跑过的跑友听到我的惨叫,立马停下来,问我怎么样?我的右脚是一点也动不了了,他赶紧拿出不知是什么药,在我的脚踝处喷上,谢过之后,我让他赶紧往前走,我休息片刻看看,我不想因为我耽误了他的时间,在原地站了有5分钟的样子,如果后面不能跑怎么办?这是我最担心的问题,如果能走,走到关门,今天的比赛也得继续,前期因为这个比赛付出了太多的心血,结果落的这个惨状,我不甘心。

前面和郑大哥是不断的超人,现在无数的人从我身边跑过去,安慰自己不要想太多,只要今天能完赛就好。从这里我和郑大哥也彻底分开了,剩下的路只能靠我自己一人去完成,在这漆黑的夜里,还是在山上,难免有些孤独与害怕,其实我真想多了,汇跑在路标上做的非常好,基本十几米一个路标,想迷路都难,全程前后都有人的,完全没有出现一段路只有我自己一人的情况。

我开始试着落脚,慢慢往先走,由于这段路碎石还多,坡度还陡,一下脚就疼的不行,再试着用左脚去支撑,依然没法往前走,前行几米都是无比的艰难,这时我彻底奔溃了,直接坐地抱头痛哭起来。平时也有崴脚,动动就好了,今天怎么就不行了?现在面临两个问题,要么退赛(原地返回山定上就能见志愿者,就能回去),要么继续,不能放弃,我的字典里没有放弃两字,今天哪怕爬也要爬到终点,哭够了,情绪发泄完了,让自己好好缓缓,在原地坐了小半小时,起来试着走走,依然疼,我的要求不高,能走下去就好,我几乎是一步一步挪下去的。举步维艰,眼泪伴随我的脚步一步一步向前,从下坡的那一刻,我对下坡产生了恐惧,后面所有的下坡对我来说就是噩梦。

好不容易下至防火道,没有下坡,脚走起来没有那么吃力,后面一段路全是上坡,我试着小跑起来,出乎我的意料,没有感觉到刺痛,有些微疼但还能忍受,上坡路上的人几乎都是走的,就我一个人小跑着,更是追上了之前帮我喷药的大叔,其实天太黑了,注意力都在我的脚上,根本没有记住大叔的样子,我追上前了,大叔问我的脚伤如何,我才认出来,再次感谢,继续往前小跑。能跑起来,心情慢慢也好了起来,能跑起来是多么开心的事。

到达CP7挂甲塔:直接装水,喝了可乐,拿了两个巧克力威化就走了,没有吃任何的东西,我只能笨鸟先飞了,有一拨人,我们一直都能碰面,补给点他们都会待一段时间,而我节约补给点的时间往前赶路,到中途,他们赶上我,到下一个补给点,我依然简装直接过,再到中途我们又会见面,他们问我怎么跑这么快,我真的不快,我只是笨鸟先飞了而已。cp7-cp8一直处于下坡,噩梦噩梦,平缓的破只能走,坡度比较陡的只能挪,下坡的力量支撑基本就给到了左脚,到后面下坡,我的左脚膝盖也开始疼了起来。

到达CP8西山公园:听到报成绩的,目前排名28名,依然装水,喝可乐,这次用小兜子装了小番茄,拿了橙子,立马走人,边走边吃,cp8-cb9基本都是爬升,我只能再爬升上用劲才能最赶上点点时间,中途自己喝了跑能的能量果冻,第一次喝这个,还挺好喝的,比能量胶好喝。用尽了自己全部的力量小坡跑,大坡使劲往上爬,

到达CP9茶棚:依然装水,喝了可乐,拿了能量胶和盐丸,继续前行,这是唯一一张全程自己掏出用手拍的一张图, 所有的注意力都在赶路上面,我已经忘却了夜色美景,途中还从坟场穿过,具体是那一段路我也忘记了,自己都没有害怕一丝,我已经忘却了害怕 。

后面的路就熟悉多了,跑过好几次,到养猪场天开始亮了,中途吃了巧克力威化,后面途中的记忆都有些模糊了,一直给自己打催眠针,坚持坚持再坚持,我挺期待好汉坡的,因为听好多人讲好汉坡有多么的虐,一直都是耳闻起名,没有机会来体验过,到山脚下,给自己掐了下时间,到顶用了23分钟。对别人来说上坡虐,这次比赛,反而下坡对我才是真正的虐。

CP10老望京:我直接跳过去了,没有进补给站,因为自己把路程计算错了,因为没有加水,水袋也瘪了,后面在沿途的指路的志愿者那要了一瓶水,在后面4KM的防火道下坡路,膝盖疼加脚疼的掉了无数次眼泪,也无数次的骂自己,报名的时候一定是脑子进水了,这都还不算虐,至少还能走起来,更虐的是后面3KM的土路下坡,坡度还十分的陡,我几乎全程都是挪着脚丫子,各种抓树抓草,才下到山下,后面的路感觉看到了希望,胜利就在前方,最后4km的防火道,跑的真让人绝望,一路狂骂自己,咬牙坚持,跑至能听到狂飙乐园里面放的音乐和主持人喊着冲终点的选手,才感觉有动力往前跑了,最后大步的往前冲,冲线的兴奋已经忘记身上的疼痛,冲完线的那一刻,真想座在地方嚎嚎大哭一场,这50KM跑的太不易了,这是我有史以来无论路跑还是越野拉练最虐的一次。最终成绩8小时28分,排名第33名。

官方说海拔有3000,手表记录只有2370,差异有点大。

领取奖牌的时候,让自己有些小小的意外,之前群里传说50km是褐色的奖牌,个人感觉褐色的奖牌丑到爆,结果拿到手里是蓝色了,我还一再问志愿者是不是拿错了,最后翻看背面清楚的写着50km的字样,才确定下来没有拿错,小小的惊喜,8个多小时的奋战与煎熬,终于完成了人生第一个50km越野赛,这奖牌来之不易啊,里面包含了多少血和泪。

到休息区,说好终点所有人还可以集体吃一顿呢?吃的呢?宝宝亏了,在途中我基本都没有怎么吃,就期待着到终点大吃一顿,就完赛包里的东西根本就不够宝宝吃,宝宝生气了。

找了个地方卸下装备,脱掉鞋子,只是知道脚有些肿,但没有想到肿这么厉害,脱下鞋子自己被吓着了。赶紧进冰水里泡泡,接着第一时间给老师报成绩和现在的状况,赛前感冒,老师一直都关心着我每天询问我的状态如何。谢谢老师了!因为之前本身感冒没有痊愈,这么一折腾,感冒也加重了。内伤加外伤,身体感觉一下子坍塌了。

因为右脚的伤,自己根本没办法拉伸,一位来自上海的跑友帮忙拉伸了下,拉伸完和大神阿CAN碰面,大神100km18小时完赛,阿CAN看我行动不便,帮忙去蓝天救援看能不能帮我处理下,结果蓝天救援什么都没有,只有创口贴和冰袋,帮忙拿回了两袋冰袋,因为用冰水泡过了,暂时不用,拉伸区域的一位帅哥,帮忙找来止疼喷雾,最后在睡了一觉起来,旁边一位跑友看我脚肿的太厉害用他的压力绷带,帮我把肿起来的脚踝给包起来。嘱咐我多用冰敷。

感谢上海的跑友

感谢阿CAN

感谢送喷雾的帅哥

感谢包扎的大哥

11点多殷群也完赛了,就越野拉练过一次,首次50km最后安全外赛,实在是太棒了。

又等到12点多拉美完赛。跑100的都是大神级别的,100对我这种菜鸟目前是不敢想的,明年吧,明年想想,哈哈哈。

帮忙给拉美带的东西,交给他后,我们也准备回家,大家都非常的累,不想麻烦他在绕路送我,让把我送到地铁站,我做地铁回家,因为脚伤一定要把我送小家门口。感谢感谢!!!除了感谢都不知说什么好了!

到家洗洗涮涮就开始补觉,睡到晚上9点钟起来,饿,嗓子也哑了,咳嗽一直不停,叫了点烧烤吃,难受的要命,脚疼的没办法出去,我还在研究怎么在网上买药,周同学已经给买好了药,一个小时送到家,现在真是互联网的时代,只要有需求,就没有满足不了的。

晚上收拾自己的装备,才发现自己带的咸鸭蛋,士力架,殷群给的咸菜,都还原封不动的躺在包里,下次比赛,啥也不带了,根本就吃不着。

晚上联系了聂老师,聂老师建议我去拍个片子,看看骨头有无问题。如没有问题的话就正常的静养就好了。第二天去给脚丫子拍可片子,骨头一切正常,第一次去拍骨头,看着这照片还挺好玩的,嘿嘿!

下周末的比赛也得取消了,之前说好的不能放鸽子,结果自己还真放鸽子了,对不住了于总。

希望在5.6号之前好起来吧,另一个50km还等着我呢。

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