夏天怎么坐月子才不受罪?医生教你几招

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在炎热的夏天,感觉最痛苦的,应该是刚生完孩子,即将开始坐月子的新妈咪吧。尤其是那些被思想守旧的妈妈和婆婆伺候的新妈咪。月子期间不能吃水果,不能用空调,不能洗澡洗头。OMG!这是要把人逼死的节奏。

实际上,医生说,月子里的讲究虽然多,但可不是完全像婆婆妈妈们说的那样。尤其是吃的东西,很多婆婆妈妈们不允许新妈咪们吃的,其实都是好东西。婆婆妈妈们极力要求新妈咪们吃的,有时候要小心了,很多东西吃了并没有好处的。

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那么,哪些食物是新妈咪生产后三天内,婆婆妈妈们极力推荐新妈咪们吃,新手妈咪们尽量不要吃的呢?

1、生产完喝米酒。

都知道妈妈们怀孕期间是不能喝酒的。那为什么刚生完孩子就要被逼着喝米酒?米酒也是酒,它的主要成分就是水、酒精。怀孕后,酒精会伤害到胎儿的中枢神经。宝宝出生后,新妈咪喝了米酒,酒精会混在母乳里被宝宝吃下去,还是会对宝宝的中枢神经造成不利影响。所以,谁说月子里喝米酒对妈妈和宝宝都有好处?

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2、产后三天内喝猪骨汤

都说猪蹄汤下奶,为了让宝宝早日吃到母乳,新妈咪们刚生完孩子,被会被逼着喝下油腻腻的猪蹄汤。实际上,刚生产完就喝催乳的猪蹄汤,会让新妈咪的乳房肿胀的厉害,分泌不畅,并不利于母乳的分泌。

那么,哪些东西是新妈咪生产完三天内应该特别需要补充的呢?

1、水

新妈咪在生产过程中,出了很多汗,身体内大量缺水,而且乳汁的分泌也需要水分。所以新妈咪能够吃东西的时候,要注意多补充一些水分,红糖水是新妈咪们不错的选择。但是注意,绝对不能用催奶汤代替水。除了红糖水,新妈咪们还刻意喝一些清淡少盐的鱼汤。

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2、纤维

刚生产后的新妈咪基本上都会有便秘的现象。这时就需要多补充一些膳食纤维,缓解便秘状况。麦片和山药,富含膳食纤维,又好消化,很适合便秘的新妈咪使用。

3、铁

生产时新妈咪们出的血,比新爸爸这辈子见到的血还要多。所以产后的新妈咪很容易出现缺铁性贫血,在新妈咪可以进食后,家人应该给新妈咪准备一些猪肝汤,给新妈咪补补铁和血。

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