这几种行为容易让你发胖,尤其最后一种

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俗话说一胖毁所有,而且夏天到来啦,很多宝宝都在致力于减肥事业!但是你知道吗?这几种行为会导致你发胖哦,快来看看你有没有中招,不然减肥也没有哦~

1.狼吞虎咽

工作忙,赶时间,于是吃饭的时候总是狼吞虎咽。但其实大脑接收到“吃饱”的信号比较迟缓,当你意识到吃饱的时候,其实已经吃撑了。细嚼慢咽不仅能帮助消化,更能防止过量进食。

2.水果当正餐

既然水果营养丰富,有利于减肥,那就干脆用水果当正餐吧?有这样想法真的是大错特错!且不说有的水果热量高,糖分高,吃多了致胖,水果的营养也没你想象的那么丰富全面,营养摄入一定要均衡,蔬菜和肉类蛋类都是必不可少的。

3.无意识进食

周末宅在家总免不了看电视,看电影什么的。光是看剧太无聊了,嘴巴也寂寞,于是抱着零食就开始啃...赶紧住口!无意识的进食也是导致肥胖的根源,实在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。

4.走路拖沓

走路的姿势也会影响身材,如果你走路拖沓,有蹭地的习惯的话,小腿很容易长肉哦!赶紧摆正姿势,挺胸抬头收腹,双臂自然摆动,小腿自然伸直,跨步的时候感受小腿肌肉的拉伸。

5.长期穿紧身裤

爱美的女生为了能凸显自己的身材,大多偏爱紧身款的衣服。腰上一层层的赘肉就是这么勒出来的!尤其是长期穿低腰裤,严重影响下半身血液循环。偶尔也要变化款式,尽量都以宽松款式为主。

6.久坐不动(或看电视)

懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做,比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间,虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量,但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞,还会让身体局部出现水肿,是最容易引发肥胖的细节。

7.体重过重的朋友

研究指出,当你的朋友变的过重时,你有57%机会变的跟他一样。你可能跟社会常模是有关的。所以带着朋友一起从事健康的活动,而避免让他们花太多时间在餐点上。

这几种行为相信各位宝宝,应该都中过招啦~尤其是最后一条。有这样习惯或者是行为的宝宝一定要改正过来哦~但是说改也不是一时半会可以改正,肉肉也不是一朝两天就可以减掉~那身上的肉肉怎么办呢?用搭配来巧妙遮藏呀!现在小编就推荐几款炒鸡显瘦的穿搭给大家吧~

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宝宝们请记住v领是显瘦的必备元素哦~既能修饰脸型,又能突出锁骨的美。这款裙子恰恰能做到这一点,而宽松的喇叭袖,蕾丝拼接十分优雅独特,也很能藏肉哦~

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很多MM都羡慕别人的A4腰,其实穿的好你也可以拥有A4腰的。这件束腰是有收腰收腹的作用的,穿上后腰围真的可以小很多。今年真的会大热的一件单品,性价比超高的,实用性真的太强啦。很多衣服上都可以用到它,凹造型真的太棒啦~

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很文艺很清新的一款A字半身长裙,简单的设计,大方斯文,搭配一件雪纺衬衫,森女风格满满啊~不过这款裙子下摆到小腿哦~个子比较小的女生慎穿哦~

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对于下身有身材不够完美的宝宝,A字裙应当时最好的修饰神奇啦~既能掩盖PP过大,也能遮藏腿上的肉肉哦~这款裙子,毛边下摆时尚带点街头风,搭配T恤简直青春活力无限~

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绣花的点缀给人一种优雅气质高尚,带着点文艺复古的气息,简单而让人舒适的款式,腰部是高腰设计,袖子部分采用了喇叭袖,夏天可以遮阳,也凉快!最重要的是很藏肉!

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阔腿裤绝对是遮肉神器啊,宽松的设计不仅能遮藏大腿上的肉,还可以修饰腿型,高腰设计更实显高,搭配针织上衣或者是T恤都很好看~

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一眼看到它的时候有点惊艳的感觉,稍微偏浓郁色彩的碎花,更适合这个季节,看到这个颜色的时候心情都会有点温暖的感觉呢~下摆的裤腿另外做了很宽大的拼接花边处理,整个维度看起来像一条长裙,但是又有种长裤的帅气美,对身材的包容性很好~

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这条裙子使用高腰线、收腰、长裙、窄肩细长喇叭袖的设计,能够遮住身上的肉肉哦~,所以对身材胖瘦没有那么限制,上身的效果也是非常棒的!让你在夏天视觉上修长纤细,喇叭袖和荷叶边好像是碎花温柔系的标配哦~腰线的位置也是刚刚好,这个花色也是精心挑选的,穿出去不会撞哦~

既然仙女们都知道了什么行为会更加容易导致发胖,那么就要注意咯~希望大家都有一个曼妙的身姿哦~

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